¿ Tu matrimonio funciona?

Pues si, seguramente con la misma cara que tienes tú me habré quedado cuando un “conocido” me ha preguntado esto esta mañana…

¿ Mi respuesta? Es que funciona, si tu quieres que funcione y haces para que ocurra. Es decir… ¿ una bici funciona? pues si le das a los pedales…si. Si le hinchas las ruedas, le engrasas la cadena…¡ya seria la pera! ¡ Iría super bien! ¿o no?.

Entonces… ¿ funciona un matrimonio? ¿ que pretendía esta persona que le contestara? Pues sí, como le he dicho, mi matrimonio funciona por que hacemos para que funcione, ponemos nuestro granito cada uno para que todo vaya, le hinchamos las ruedas, y pedaleamos….jajajajaja. Y está claro que no es lo mismo a los 5 dias que a los 5 años, pero también hay más complicidad, más conocimiento el uno del otro y eso también se tiene que valorar, vamos, creo yo.

En fin, lo que quería decir, que las cosas no son tan simples, ni en el matrimonio ni en la gran mayoría de cosas que nos rodean ¿ funciona o no funciona? pues es que no es que funcione o no, es que yo quiera que lo haga y ponga ganas o por el contrario me de igual y no haga nada. Desde luego, si dejo la bici apoyada en la pared… ¿ funciona? Pues eso mismo.

No queramos indagar en la vida de los demás esperando que sean más infelices que nosotros, para así sentirnos un poquito mejor. Cada uno tiene que trabajar con lo suyo y alegrarse siempre por los demás y no al revés.

¡A ser muy felices y a quererse mucho todo el mundo! Que en esta vida, lo que no sobra es eso.

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BENEFICIOS DE LA LAVANDA

La lavanda la utilizaban los antiguos persas, los griegos y los romanos para bañarse, de hecho lavanda quiere decir lavar.

Los fenicios, egipcios y árabes la utilizaban como perfume. En Grecia y Roma la usaban también para sanar.

El aceite de lavanda es conocido por sus propiedades antinflamatorias, antifúngicas, antidepresivas, antisépticas, antibacterianas y antimicrobianas. También tiene efectos antipasmódicos, analgésicos, desintoxicantes, hipotensivos y sedantes. El aceite de lavanda es uno de los aceites esenciales mejor conocidos en la aromaterapia.

Se puede añadir en la bañera, utilizar para un masaje, para hacer inhalaciones o para el vaporizador.

El aceite de lavanda es conocido por sus propiedades relajantes y calmantes y ha sido utilizado para aliviar el insomnio, ansiedad, depresión, inquietud,ansiedad dental y estrés. También ha probado ser efectivo para casi todo tipo de dolencias, desde dolor hasta infecciones.

El aceite de lavanda también puede utilizarse para:

  • Aliviar el dolor. Puede aliviar el dolor y tensión muscular, dolor articular y reumatismo, esguinces, dolor de espalda y lumbago. Simplemente masajee con el aceite en el área afectada.
  • Tratar varios trastornos de la piel como el acné, psoriasis, eczema y arrugas. También ayuda a formar tejidos de cicatriz, lo que podría ser esencial para la curación de heridas, cortaduras y quemaduras. La lavanda también puede ayudar a calmar las picaduras de insectos y picazón en la piel. Es un antinflamatorio natural, por lo que ayuda a reducir la picazón, hinchazón y enrojecimiento.
  • Mantener su cabello saludable. Ayuda a matar piojos, huevos de piojos y liendres. Natural Medicines Comprehensive Database (NMCB) dice que la lavanda es posiblemente eficaz para tratar alopecia areata (pérdida de cabello), aumentando el crecimiento del cabello en hasta un 44 por ciento después de tan sólo siete meses de tratamiento.
  • Aliviar trastornos respiratorios. El aceite de lavanda puede ayudar a aliviar problemas respiratorios como gripe, resfriado, infecciones de garganta, tos, asma, tos ferina, congestión nasal, bronquitis, amigdalitis y laringitis. Puede aplicarse sobre el cuello, pecho o espalda, o bien inhalarse a través de inhalación al vapor o con un vaporizador.
  • Estimular la producción de orina, que ayuda a restablecer el equilibrio hormonal, prevenir la cistitis (inflamación de la vejiga urinaria) y aliviar cólicos y otros trastornos urinarios.
  • Mejorar la circulación sanguínea. Ayuda a reducir los niveles elevados de presión arterial y puede utilizarse para la hipertensión.

Y por todo ello la utilizo para los masajes relajantes que realizo, asi que si te animas, ya conoces las propiedades que tiene la lavanda, todo un lujo a nuestro alcance.

Infórmate sin compromiso sobre los masajes, que duran aproximadamente unos 50 minutos y te quedas nuev@.

¡ A cuidarse y a ser felices!

ACEITE LAVANDA

Motivate!

Es una condición necesaria para poder realizar un buen plan dietético. Como ves no utilizo la palabra dieta, con ella nos vamos a lo prohibido, a las restricciones y mucha gente ya empieza a desgana. No se trata de eso, si no de saber llevar una buena alimentación.

Voy a darte unos pequeños consejos para ayudarte en esta “operación bikini” que nos asoma ya.

No tienes por que llevar una dieta monótona, aburrida, ya que puede ser de lo más variada, no es necesario que todos los días repitas ensalada  y carne o pescado, puedes variar multitud de platos.

Cambia las malas costumbres, ves caminando a las distancias cortas en las que utilizas transporte, sube las escaleras, no te quedes tanto tiempo sentado en el sofá y…baila! la cuestión es moverse!

Olvídate de las dietas milagros, y de los sustitutivos de las comidas, conseguirás perder peso rápidamente, si, pero a costa de que? de volver en seguida a recuperar ese peso que has perdido ( si no más), ya que al volver a tu dieta habitual…que crees que va a pasar?

Piensa en como te quieres sentir, como quieres verte, que se trata de salud y sentirse bien con uno mismo, verás como no te cuesta tanto y el resultado bien vale la pena.

Se trata sobre todo de cambiar hábitos, de aprender a comer, de conocer raciones apropiadas.

Así que ya sabes, si necesitas una dieta variada, en la que no te aburrirás y se podrán cambiar los platos cada semana para ir adaptándola a tus necesidades. Totalmente personalizada a tus gustos y necesidades. Ponte en contacto conmigo y resolveré tus dudas.

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Hoy ha sido un día duro.

Porque somos tan dur@s con nosotros mism@s? Porque todo hay que hacerlo perfecto,  ser el mejor, destacar en algo? Porque no podemos tener un mal día y sentir que no podemos más?

Creo que nos exigimos demasiado,  no nos damos permiso para sentir,  para ser nosotros mismos, imperfectos, con carencias…si, carencias que sentimos muchas veces y parece que no tengamos derecho a ello.

Pues yo digo que Si!! Date permiso, me doy permiso. No para quedarme abajo, no para hundirme, pero si para tener un día malo, para llorar si me hace falta, para quejarme por que he tenido un día malo, para decir que hoy no puedo más con la vida!!

Si esto me lo dijera un amig@, como le trataría? Con cariño,  verdad?  Le escucharía, intentaría comprenderlo y calmarlo, no pasa nada, tranquil@… Y yo no puedo?

Te das cuenta? Yo hoy si, me he dado cuenta, después de un día en el que quería desaparecer,  que el agobio ha podido conmigo, hasta me he puesto a llorar en el banco esta mañana!  Pero…es que soy humana! Y me necesito,  si, me necesito a MÍ!  Sobre todas las cosas!

Así que esta tarde, respirando y ocupandome un poco más de mi, me siento mucho más serena. Todo hay que verlo con perspectiva.

Así que me doy permiso para mis imperfecciones,  para haberme sentido mal el día de hoy y para ser yo misma, para amarme tal y como soy.

Soy única, soy valiosa y me merezco a mi por encima de todo. Y a seguir bailando bajo la lluvia y si no…pues tampoco pasa nada.

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Cuál es el precio de la operación bikini

Hola!!

hace unos días que se han puesto en contacto conmigo para el tema de dietas, dos empresas, ellas dedicadas a vender productos, así que la idea que tenían eran que vendiera sus productos sustitutivos, y…la verdad eso no casa con mi filosofía.

Pero lo que me chocó, es que en la última de estas empresas ( empresa conocida) le dije que no creía en este tipo de dietas y me contesto: bueno, no tiene nada que ver, es lo que tu vendes y punto, tú no te lo tienes que tomar…Cómo?? perdona?? yo no puedo vender ni recomendar un tratamiento en el que no creo para nada, y considero que es un gasto elevado y tonto.

Pero lo más curioso es que buscando en foros, hay gente que sigue este tipo de dietas, y bastante gente, cuando es una “dieta” cara y que no vas a poder mantener, con lo que sin duda, volverás a recuperar el peso perdido ( si no más). No busques lo rápido y cómodo, si quieres perder peso, realmente, saludablemente, necesitas un tiempo y un sacrificio, así es con todo lo que quieres, así que esto no es tan diferente al resto de rutinas que te rodean en tu día a día. Al final es un esfuerzo que necesitarás hacer para conseguir algo que quieres.

Así que…por que no empiezas una dieta de verdad, orientada por un buen profesional, que te va a costar menos dinero seguro, eso sí, seguramente tardarás más de 15 dias en perder el peso que quieres, pero ese profesional te ayudará a perder el peso de una forma saludable, te ayudará a que incorpores hábitos saludables para que no vuelvas a recuperar ese peso.

En tus manos está, somos libres afortunadamente para decidir que es lo que queremos para nosotros, así que…yo sigo creyendo en mis ideales y no me voy a vender por productos caros y en los que no creo. Tú que vas a hacer??

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Feliz 2017!

Bueno, a pesar de que no terminaré el año como me imaginaba, que no he logrado cumplir todos mis objetivos y que hoy estoy un poco de bajón, haciendo balance, este año que ya nos deja no ha sido del todo malo.

Creo que poco a poco voy consiguiendo aquello que quiero, no a la velocidad deseada, pero seguramente sea mejor así.

Simplemente quería desearos lo mejor para este año nuevo, que seáis muy felices, que os pongáis objetivos y marcas que puedan cumplirse y por supuesto no dejeis de luchar para que se hagan realidad. Que vuestros seres queridos estén con vosotros y os colmen de amor y por supuesto, que vosotros mismos también seáis capaces dar, dar mucho amor.

Mis mejores deseos, de todo corazón para el 2017 y si me lo permitís, encantada de seguir formando parte de tod@s vosotr@s!! Brindemos por tod@s nosotr@s! FELIZ 2017!!

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Estrés bajo control

Que complicado es seguir nuestro ritmo de vida, eh? siempre con prisas, corriendo de aquí para allá, y como yo digo…siempre corriendo y siempre llegando tarde.

Bueno, quiero compartiros unos consejitos para que ese estrés del día a día no se nos acumule y nos haga pupita a la larga, por que todo deja huella.

1- Descansa, duerme lo suficiente para que tu cuerpo y sobre todo tu mente puedan descansar, lo ideal, las 8 horitas de rigor, pero cada uno tiene tambien su propio ritmo, asi que si con 7 tienes suficiente…pero duermas menos! hay que reponerse! y si no te ha dado tiempo…recurre a descansar en una pequeña siesta

2- Bebe agua! si, si, como lo oyes, beber agua te ayuda a relajarte, ya que relaja tu sistema nervioso.

3- Practica deporte, si, además de mantenerte activo, el ejercicio diario ayuda a que liberemos endorfinas, la hormona del bienestar, además la oxigenación llegará a nuestros órganos con una aporte adecuado de sangre y nutrientes. El cortisol se reducirá y mejorará nuestro humor. Y esto con tan solo media horita al día!

4- Cuida tu alimentación, ya sabes, necesitas tomar frutas y verduras para adquirir todas las vitaminas necesarias en una alimentación equilibrada, para que tu organismo funcione correctamente, y como no, carnes y pescados de una forma más controlada.

5- Evita tomar azúcares añadidos, en los alimentos que ingerimos ya tenemos parte de azúcar. Si tu cuerpo te pide azúcar, toma una pieza de fruta. Si empiezas en el circulo vicioso de bebidas endulzadas o bollería…tu cuerpo se repondrá de forma inmediata ante la subida de glucosa, pero luego iniciará un descenso brusco y te pedirá más azúcar, no entres en la trampa. Mejor toma hidratos de carbono de absorción lenta ( avena, quinoa,pan integral, legumbres o fruta)

6- y por supuesto alguna técnica de meditación, te ayudará muchísimo, ya que te ayuda a relajar tu respiración, y con ello todo tu cuerpo. Prueba simplemente cuando tengas un momento de estrés, a detenerte, cerrar los ojos y respirar profunda y pausadamente, verás como te alivia al instante.

7- Si te es posible, pasea por la naturaleza, desconecta, observa el entorno, abraza a un árbol!, claro que si!, simplemente…respira libertad y aire puro.

Y por supuesto, te recomiendo el reiki, una técnica energética que te ayudará a sentirte mucho más conectad@ contigo mism@.

Hay que aprender a apretar a veces el off. Se que a veces nos parece muy complicado, pero necesitamos encontrar un momento para nosotr@s mism@s. Busca y encuentra tu momento para conectar contigo y poder sonreírte.

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Beneficios del Quiromasaje

Sabes lo que es? se trata de una técnica de masaje en la que sólo se utilizan las manos.

El Quiromasaje tiene efectos positivos sobre los diferentes sistemas y partes del organismo:

  • En la piel, irriga la sangre, desprende las células muertas y elimina toxinas. En los sistemas circulatorio y linfático favorece el retorno venoso, hace que la sangre circule hasta 3 veces más rápido al corazón disminuyendo su trabajo, por lo que mejora el sistema cardiovascular.
  • A nivel respiratorio favorece la oxigenación y mejora a los músculos encargados de la misma.
  • En el sistema musculoesquelético, hace que los músculos estén más firmes, elásticos y sanos, elimina los desechos metabólicos y mejora la movilidad.
  • En el sistema nervioso, actúa como analgésico natural, ya que alivia la presión sobre los nocioceptores (receptores del dolor) disminuyendo el dolor.
  • A nivel endocrino, provoca la liberación de hormonas como endorfinas, serotonina o dopamina por lo que, psicológicamente, esta liberación hormonal nos hará encontrarnos mejor, influirá sobre nuestro estado de ánimo y, en definitiva, sobre nuestra felicidad.
  • En los órganos y vísceras, los moviliza y vasculariza, por lo que en dichas zonas podremos ayudar en alteraciones como estreñimiento y cólicos, entre otras.
  • En el tejido adiposo o tejido graso, con nuestras movilizaciones manuales y la utilización de cremas específicas, seremos capaces de romper y eliminar la grasa existente.

Asi que si te apetece probar sus virtudes y sentirte fenomenal, no dudes en consultarme, además puedes aprovechar los bonos de masaje que tengo este mes, para ti o para regalar a quien tu quieras!

Menos medicamentos y más personas.

Sabéis…ayer fui a la farmacia, un sitio al que a nadie, estoy segura, le gusta mucho ir, como no sea a comprarse alguna cremita hidrante, pasta de dientes o similares….

Pues bien, fui, por que me tenia que comprar mi Eutirox, ya que tengo hipotiroidismo. Delante de mi, había una mujer que me llamó la atención ya que le pidió a la dependienta biodramina sin cafeína y dormidina, para poder dormir por la noche. Le preguntó sobre el tranquimazin para dormir, a lo que la farmacéutica le dijo que eso era más para relajarse, no para dormir, que con la dormidina lo tendría en principio bien. Total, 12 euros en “tratamiento para poder dormir”.

Pero a lo que voy…no sería más interesante tratar el por que esa persona no puede dormir? Cual es el problema que realmente para conciliar el sueño o que es lo que hace que se despierte innumerables ocasiones por la noche? En vez de eso, tapamos los síntomas con pastillas, pero…hasta cuando? llegará un momento en que eso seguramente tampoco le ayude a dormir…

No se, creo que nos estamos desviando continuamente del problema y en vez de encontrar soluciones permanentes vamos remendando, porque? intereses totalmente, no interesa que la gente se cure, nos hacemos adictos, crónicos a los tratamientos.

Entonces, con que calidad de vida vamos a llegar a la vejez? es que es algo me ronda mucho la cabeza, por que una persona se puede hacer mayor, no pasa nada, es ley de vida, pero como no nos preocupemos realmente de nosotros, de sentirnos bien, que calidad de vida nos espera?

Creo que hay que dar un cambio al enfoque que damos también a todo esto, y bueno, en ello estoy también, estudiando naturopatia y fórmulas alternativas, de hecho, espero algún día poder dejarme el Eutirox, por que aunque como me dijo mi médica de cabecera: ” no pasa nada si tu tiroides deja de funcionar algún día, no me preocupa, te tomas una pastilla y ya está”. Si, ya está, pero el problema es que…yo quiero que mi tiroides siga funcionando!! No será mejor que estar tomándome una pastillita de por vida?

Bueno, no se que pensáis vosotros de todo esto, es un tema un poco controvertido, cada uno tiene una manera de pensar, hay cosas que si son necesarias, operaciones o tratamientos necesarios, pero veo mucha gente medicándose, tomando tranquilizantes para poder llevar el día a día, en serio? es necesario? A mi, en una ocasión, por la dermatitis atópica que sufría, como según el médico era de tipo nervioso, me dio directamente un ansiolítico… en serio? ya esta? me quedo medio gili para que no me de la dermatitis?

En fin, soy anti-medico total, cada uno es como es, puede que sea un defecto, pero sinceramente, cada vez más creo que es una virtud.

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El camino

Creo que a veces la vida te pone las circunstancias y personas en tu día a día para que te des cuenta de quien eres realmente, de lo que buscas y lo que puedes conseguir.

Estoy en un proceso de transformación, no tengo todavía claro mi camino, pero ya voy perfilando cual puede ser. Siento que en las últimas semanas he conocido gente, he vivido y experimentado situaciones que me están llevando a un equilibrio, a un sentirme bien por mi, a pesar de las circunstancias, a saber lidiar con los momentos amargos que puedas encontrarte. No puedo describir lo bien que me siento en estos momentos.

Y a pesar de que puedo seguir perdiendo los nervios, siento que esto pasa, ese momento se queda atrás y vuelve la calma a mi corazón.

La verdad, hay gente maravillosa en el mundo, así lo siento, por que así lo he podido experimentar, ellas me están ayudando a encontrar ese equilibrio. Así que a pesar de lo que te haya ocurrido hoy con quien sea, no te quedes ahí, deja ese momento y aprende a soltar, a dejar ir ese sufrimiento, verás que liberación, que paz.

Ahora que estoy empezando el camino, espero seguir en el por todo lo que me quede de viaje. Quien se apunta??

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